최근 대한당뇨병학회 발표에 따르면 국내 당뇨병 환자 수가 600만 명을 넘어섰고, 당뇨병 전단계 인구까지 합치면 약 2,000만 명에 달합니다. 성인 10명 중 1명이 당뇨병 환자인 셈입니다. 하지만 당뇨병은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 이 글에서는 당뇨 초기 증상, 진단 기준, 자가진단 방법, 식이요법, 운동 가이드까지 한 번에 정리합니다. 당뇨병이란? — 기본 개념 이해하기당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)이 비정상적으로 높아지는 대사 질환입니다. 우리 몸은 음식을 먹으면 포도당으로 분해하고, 췌장에서 분비하는 인슐린이 포도당을 세포로 운반합니다. 당뇨병은 이 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않아 혈당이 높아지는 상태입니다. 당뇨병의 종류1형 당뇨병: 자가면역 반응으로..